痛經可以吃葡萄嗎

女性經期每個月都會來，當然也有的是三個月甚至半年才一次，只要是有規律的月經都算是正常的。在月經到來的時候，有很多方面需要注意。尤其是有痛經的女性，在飲食上不能吃涼的，不能吃辛辣的等，水果也要吃一些溫性屬性的。那麼痛經可以吃葡萄嗎？這當然是沒有問題的。

一、來大姨媽可以吃葡萄嗎？

回答是肯定的，月經期間是可以吃葡萄的。

葡萄中含有鐵元素，能夠説明女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能，所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。

1、補血

女性在經期裡，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、改善腸胃

葡萄乾含有大量的纖維和酒石酸，能幫助人體排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。

3、滋陰養腎護髮

黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成。綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

另外，小編提醒，葡萄性味甘平、微酸，含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質，具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。

二、月經期吃什麼水果好？

1、緩解痛經的水果

我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。

一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

2、改善內分泌水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。

一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。