生活之中意外無處不在，生活中的我們由於各種原因都有可能出現骨折的情況。所謂傷筋動骨100天，一個人如果出現骨折，那麼對於日常生活、身體健康等各方面均會造成較大的影響，特別是影響正常的睡眠品質，那麼疤痕增生疼睡不著應該怎麼辦，生活中有哪些可以緩解此種疼痛的方法呢？
由於骨折後疼痛的機制十分複雜，但主要是骨折後損傷局部的炎症反應所釋放的炎症刺激因數引起的疼痛，同時骨折後肢體腫脹等也可以加重疼痛。 要減輕疼痛首先，應將骨折部位進行固定，否則不穩定的骨折斷端將進一步損傷局部組織，加重損傷部位的炎症反應。只要骨折端獲得穩定，局部不再有激發性損傷，疼痛就會大大減輕。
一般來講，損傷性炎症反應不會立即消失，可持續 3—7 天，在這段時間裡即使骨折已經固定，也會感到疼痛，因此需服用一些抗炎鎮痛藥和活血化淤的中藥。同時應抬高骨折的肢體，以促進血液回流，減輕肢體腫脹從而減輕疼痛。 另外你也可以參考下面的： 加強臨床觀察，區分辨別疼痛的不同性質及臨床表現，以確定引起疼痛的不同原因。一般來說，手術傷口疼痛於術後l一3日劇烈，並逐日遞減緩解；創傷、骨折引起的疼痛多在整複固定後明顯減輕，並隨著腫脹消退而日趨緩解；開放性損傷合併感染多發生在創傷2-4天后，疼痛進行性加重或呈搏動性疼痛，感染處皮膚紅、腫、熱，傷口可有膿液滲出或臭味，形成膿腫時可出現波動；缺血性疼痛為外固定物包紮過緊或思肢嚴重腫脹所致，表現為受壓組織處或肢體遠端劇烈疼痛，並伴有皮膚蒼白、麻木、溫度降低，缺血範圍較大或較嚴重者可表現出被動伸指(趾)時疼痛加劇。
缺血性疼痛須及時解除壓迫，松解外固定物，如已發生壓瘡應及時行褥瘡護理；如發生骨筋膜室綜合征須及時手術，徹底切開減壓。 對疼痛嚴重而診斷已明確者，在局部對症處理前可應用嗎啡、度冷丁、強痛定等鎮痛藥物，減輕痛苦。 採用非侵襲性鎮痛方法，如控制焦慮，利用視覺或觸覺分散法分散或轉移注意力。另外，利用冷敷、熱敷、按摩及皮膚搽劑，也能起到鎮痛效果。