經常拉肚子可以減肥嗎
很多人覺得自己的體型偏胖,對自己的身材很不滿意,於是總是想辦法減肥,有些人拉肚子不去治療,甚至覺得這是減肥又快又有效的方法,其實並非如此,減肥要減的是身體內的脂肪,而拉肚子流失的是體內的營養成分,嚴重者甚至會虛脫,接下來帶大家看看經常拉肚子可以減肥嗎?
一、拉肚子真的會瘦嗎?
拉肚子在短時間內,是真會瘦下去的,但這並不是真正意義上的減肥。很多人誤以為拉肚子就等於排毒,排毒就能減肥。可是,殊不知,頻繁腹瀉排去的,只是身體的水分和電解質,並不是脂肪,其實這並不是真正地減肥了。這非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。
二、拉肚子減肥吃什麼
說起拉肚子減肥很多人都想到喝減肥茶。減肥喝太多不利於腸胃健康,會造成常會功能紊亂。日常食物中可以選擇一些排毒清腸的食物,利用這些食物帶走身體多餘的熱量和脂肪,從而達到減肥效果。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等,能將細胞內的毒素排解出去,幫助減肥。
三、拉肚子不都是“吃出來”的
吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重,不說會瘦,但可維持不增胖。但是,拉肚子可不都是“吃出來”的:
1.細菌感染:人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品,或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。
2.病毒感染:人通過食物或其他途徑感染病毒後,容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3.食物中毒:變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣溫高、濕度高,食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒,患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4.飲食貪涼:很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
5.消化不良:飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留,引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。
6.腹部著涼:夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調房間內,尤其是開著空調睡覺,腹部很容易受涼,這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。