少白頭吃什麼能變黑

很多人年紀輕輕頭髮就變白了，給人一種不太精神的感覺。而為了治療白頭發，許多人都會使用大量的染髮劑或者藥物，而染髮劑通常會對頭髮造成很大的傷害，對於發質的損傷是不可逆的。如果想要讓白頭發變黑又不損傷發質的話，最好使用一些藥材或者食材。那麼，少白頭吃什麼能變黑呢？

白頭發吃什麼能變黑

1。白頭發要變黑吃何首烏

何首烏是一味中藥，何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏鬚髮的作用，從根本上調理身體，達到黑髮，所以選擇何首烏用來治療白髮還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭髮讓其變成黑色。

2。白頭發要變黑吃黑芝麻

黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。建議每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

3。白頭發要變黑吃黑豆

俗話說，吃什麼補什麼，黑豆在於黑，補白頭髮的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏髮等。黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高於肉類。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮。

4。白頭發要變黑吃枸杞

當腎出現問題，頭髮自然而然也會出現問題，要想調理好頭髮，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。