頭髮花白怎麼調養

頭髮花白是一種因為人體老化而出現的現象。當然，也有很多年輕人，會有頭髮花白的問題，這就是人們常說的少年白。相信每一個年輕人，都不希望自己長出白髮，都想要一頭烏黑亮麗的頭髮，因此會想盡各種辦法對身體進行調養。調養的最有效方式就是食療，那麼，吃什麼可以緩解頭髮花白的現象呢?

1、黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用:補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法:取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對"少白頭"的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2、枸杞子

性甘、平、無毒。

作用:補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法:內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥

何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用于鬚髮早白

和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4、其他偏方

[方一] 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

[方二] 地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

[方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外餘。

[方四] 女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

[方五] 大蒜兩瓣，薑1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效。