老人消化不良吃什麼好

老人們通常應該多吃一些比較軟而且易消化的食物，因為老年人的牙口不好，不能咬太硬的東西，老年人身體內的循環系統，消化系統和細胞代謝速率都大幅度減慢，所以吃了硬的東西很有可能會導致消化不良，老人如果出現了消化不良的症狀應儘快治療，下面來看一下老人消化不良吃什麼好？

一、老人消化不良吃什麼

1銀耳

銀耳營養豐富，還能補腎潤肺，不少老人很是喜歡吃。但銀耳十分不好消化，加之老人各臟器功能減退，經常食用有誘發腸梗阻的可能。所以，為了避免出現消化不良的問題，建議老年朋友們少吃銀耳。

2葵花子

葵花子之所以不適合老人吃，主要有兩個方面的原因：第一，葵花子油脂含量高，多吃會影響肝細胞正常功能;第二，葵花子炒制過程中使用的香料對胃腸有一定的刺激。老人脆弱的消化功能，是經不起這麼強烈的“衝擊”的。

3魚子

魚子含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、核黃素和膽固醇，對大腦、骨髓皆有很好的作用。不過，魚子很難煮熟，同時又不易消化，不適宜老年人經常吃。

除了會誘發老人消化不良之外，魚子豐富的膽固醇含量，還可能引起多種老年常見病，老人朋友們不得不忌啊。

4豆腐

豆腐柔軟可口，很受老人偏愛。但是，豆腐也會引起老人消化不良，這你知道麼?此外，一次食用過多的豆腐，還會導致碘缺乏。同時，中醫也認為，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多吃。

二、預防老人消化不良的方法

1.堅持良好的生活習慣，並且保持樂觀的情緒。如食不過飽，少吃多餐，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、有規律，從而減輕其負擔。而且定時預防便秘。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，這樣會影響消化，久而久之，便會發生消化不良。

2.少用或者不用胃腸道的藥物。安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。而有些藥物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，這些對便秘也許會一時有作用，但久用會使腸道失去自身運動的能力，這樣會加重便秘反應。

3.勤檢查。如果出現了消化功能障礙，應及時去醫院檢查，就算正常的情況下，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。如果公認了，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，這樣就會沒有痛苦，花費也不大，也可以做定期的檢驗。已有胃腸道息肉者，這樣會及時清楚腸道垃圾，以絕後患。

4.修補好牙齒，而且要養成細嚼慢嚥的習慣。老年人多有牙齒鬆動、脫落，這樣會使食物咀嚼不完。整修好牙齒，可以安然咀嚼，緩慢吞咽，可以增加食物機械性，既可以減輕胃腸道的負擔，而且可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物，沒有煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。這些高脂肪的食物，對身體有害無益。