胳膊冰涼怕冷怎麼辦

人體各個生理部位，都有其正常的溫度數值範圍，一旦溫度的數值在範圍以外定格，就說明人體的生理機能有異常。胳膊感覺冰涼，那麼與之相關的生理機能就有問題。人體對外邪的抵抗力也有一個正常的範圍，如果不應該感到熱，你卻覺得熱，不應該覺得冷，你卻覺得冷，那麼肯定哪兒出了差池。如果你的胳膊冰涼而且怕冷，這肯定不對，那麼你應該怎麼辦呢？

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷.

血壓低的人末梢血液迴圈不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期身體裡的雌激素水準較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰,腹,手腳和全身發。

1、多吃補氣養血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

3、多做運動。不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會佈滿活力，不容易發冷喔!也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。