開心不起來怎麼辦

生活中有很多抑鬱症患者，抑鬱症患者多數都是因為重大打擊或者是一直處於低沉的心情導致的，所以人有壓力的時候應該學會自己開導自己，不開心的時候要自己給自己找一些開心的事情做，或者大吃一頓，或者出去購物，或者看一些搞笑的笑話，努力排解自己的情緒，那麼開心不起來該怎麼辦呢?

人之所以有壓力心情不好

是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.聽聽音樂,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太後悔.

不愛笑，這可不好，至少我們要會微笑。我們可以先練習啊。每天對著鏡子微笑微笑微笑。甚至可以咬筷子笑，又標準又有氣質。不漂亮，沒關係。我以前又胖又黑也沒人追我呢，哈哈哈~~~還很好笑哦，不過我努力我的努力，我堅持我的堅持，走出校園後不僅瘦了，社會經歷把我變得更氣質。所謂氣質改變一個人，現在碰到很多人，都說我比以前漂亮，為什麼呢?還不是一樣兩個眼睛一個鼻子一個嘴巴的，但是氣質卻可以完完全全顛覆這些。一個漂亮的人沒有一絲氣質也是沒有味道的。

說這麼多，只想告訴你，不要去想別人心裡怎麼想你的，那都是自己幻想出來的。其實他們沒有看不起你，沒有討厭你，是自己的小疑心在作祟。勇敢做自己，即使不會大笑，也不說明你沒有優點，你的微笑勝過一切。給自己一點點自信，你會更勇敢更漂亮。要知道，這個世界上沒有一個人可以讓所有人都喜歡的，不要糾結在我什麼都不好這個點上。