越吃越胖怎麼辦

有些人在減肥期間，因為一些不當的減肥的行為，這可能會導致越減越胖，減肥完全沒有起到效果，除了不注意良好的運動健身以外，大多數的減肥人士都和平時的飲食有關，有一些生活當中常見的垃圾食品，這些食品時千萬不能吃的，很容易會導致發胖的問題，我們來瞭解一下。

1、速食麵

速食麵看起來細細長長，但你千萬別被它的外表所迷惑，它是一種吃了就非常容易變胖的食物。首先麵食類本身所含的熱量就高於米飯，是減肥期間建議少吃的食物，其次，現在很多廠商生產的速食麵都是經過油炸的，裡面的油脂更是把熱量提高了一個檔次。如果你偶爾真的沒時間做飯，那麼1個月內吃1次還是可以的。

2、甜品

奶油蛋糕等甜品是很多人非常中意的零食，那吃起來真是停不住口啊。雖然吃完能解餓，但是它所含的糖和油所產生的熱量是一碗米飯的數倍。它所轉化成的脂肪足夠你消耗幾天的。所以不建議用它來解餓。如果實在抵不住蛋糕的誘惑，可以用全麥麵包抹上無糖果醬來代替，也是非常不錯的選擇。

3、香腸

肥美的香腸看著就讓人垂涎欲滴，但是當你想吃它的時候就要注意了，香腸一般是用少量肉，大量澱粉和油製成，澱粉和油本身就是高熱量食物，致使有些香腸所含的熱量比奶油蛋糕都高。所以為了減肥，平時還是不吃為妙。如果加餐時間想吃肉了，可以在家裡加工好牛肉當做零食吃、

4、薯條

薯條的原材料是土豆，土豆是澱粉類食物，熱量本身就高，它又是極易吸油類食物，在加上在高溫上經過油炸加工，所含的熱量可想而知。如果你想減肥，那就放下手中的薯條吧。

5、餅乾

餅乾是一款很方便和好吃的零食，但是它之所以好吃，是因為在加工過程中加入了糖分，而且很難形成飽腹感。你可能有過這樣的經歷，一邊做事情一邊吃餅乾，不知不覺就吃多了，這樣變胖也就難免了。一些無糖餅乾還是可以吃的，但是口味實在不怎麼樣，所以，還是別吃了。

6、飲料

飲料的惡名聲想必大家都有所瞭解吧，除了能讓你胖之外，還能引發身體的各種疾病。所以不管是不是在減肥期間都不提倡喝飲料，日常補充水分，除了喝白開水以外，極力提倡大家能喝自己榨的果汁，在家裡或者單位買一台小型的榨汁機，現榨現喝，也是非常方便，既能補充水分，又能補充營養，沒有比這再好的飲料了。