如何把身體調理成鹼性

一般情況下，人的體質分為兩種，一種是酸性體質，一種是鹼性體質，而對於酸性體質的人而言，是需要對身體進行一定的調理的，因為酸性體質的人，容易存在著各種各樣的問題。而將酸性體質改善成鹼性體質，也是有一定的方法的。下面就為大家介紹如何把身體調理成鹼性。

一、少喝合成飲料

許多人都喜歡喝點啤酒，喝點可樂，或者買一些其他的飲料來喝，其實，這都是造成酸性體質的罪魁禍首，因此，我們在日常生活中一定要少喝合成的飲料，多喝一些白開水，或其他健康的茶水等。

二、多吃以下水果

蘋果、香蕉、椰子、黑加侖、橘子、番茄等都屬於鹼性水果，我們在飲食中，一定要多吃這些健康的水果，一方面補充人體所需的維生素，一方面幫助幫助自己變成鹼性體質，減少生病的可能。

三、多吃以下蔬菜

多吃鹼性蔬菜，如豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘑菇、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、生菜、萵筍、香菇、胡蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、魔芋、海帶、紫菜、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、蘋果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。生活中，我們要多吃這些蔬菜，減少垃圾速食食品的攝入，幫助自己儘快完成體質的蛻變和轉型。

四、確保不過度操勞

生活工作時，我們要注意勞逸結合，不要過度操勞，讓自己的身體過度疲勞之後，很容易產生健康問題，也不利於鹼性體質的形成。最好是早睡早起，不要熬夜，養成合理的作息習慣，才是變成鹼性體質的關鍵。

五、不要抽煙喝酒

抽煙喝酒是身體變差的元兇，是非常不好的生活習慣之一，我們一定要戒煙戒酒，養成健康的生活習慣，平時多參加點運動，多做一些有意義的事情，而不是浪費時間在抽煙喝酒胡侃中，這樣的人才能讓身體儘快調理好。