嚴重氣血虧虛怎麼調理

氣血虧虛對於人體的影響是很大的，因為氣血虧虛不僅會讓人氣色不好，體質差，影響人的精神狀態，甚至還會導致身體出現一些健康問題，患上各種在治療方面比較麻煩的疾病。所以說，如果有氣血虧虛的問題的話，一定要對身體進行調理。下面就為大家介紹氣血虧虛的食物調理方法。

1、二米粥

取等量的大米和玉米(約一把的量)，將兩米放人鍋中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能補氣.又能補血，是氣血雙補的特效食療方。如果在吃粥時.要配一些小菜來調味的話.那麼"大蔥拌豆腐"是首選。

功效解析:這是一道簡易的補血食療方:五穀都為種子，有生氣的功效，都是補氣血的佳品。五穀中，大米補中益氣、玉米寧心活血、黃豆益氣;豆腐多由黃豆製成，有補氣的功效;大蔥味辛、性溫，能通陽活血。所以此款食療方正是補氣血的良方。

2、杞子紅棗煲雞蛋

將枸杞子20克.紅棗8枚，雞蛋2個。一同放人鍋中煮，待雞蛋煮熟後剝去殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

功效解析:本方所用枸杞子、紅棗是補氣養血的上品。所選食材易購買，其功效完全可與價格昂貴的補品相媲比，經常食用此方能達到養生保健的功效。

3、羊肉湯

羊肉、枸杞、胡椒粉。調理方式:將羊肉洗淨後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。 保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

4、山藥湯圓

材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調理方式:將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋裡蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。 保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

5、雙耳湯

材料:黑木耳、銀耳、冰糖。調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗乾淨後一起放到蒸碗裡，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。