秋天掉頭發吃什麼好

秋天往往是容易掉頭發的時節，而且秋天與其他季節相比，人們出現掉頭發的情況會更為嚴重。秋天掉頭發也稱之為季節性脫髮，這是由於秋季頭皮會變得比較乾燥，所以毛髮在秋季時也就比較容易出現乾枯、易折的現象。秋天不僅要做好頭髮的護理和清潔工作，而且還應注重食療的生髮效應。

一、秋季易掉發的原因

秋季掉發嚴重並非就是脫髮病，專家表示，頭髮生長、脫落與季節有關。在秋冬季，隨著氣溫下降，頭髮生長變慢，而且由於氣候乾燥多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，打破頭髮的毛鱗片，導致發質結構遭到破壞，頭髮就會變得乾燥、失去光澤、易打結，出現分岔甚至掉發。

二、秋季掉發吃什麼

1.木瓜：木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

2.豬腿肉：豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。

3.堅果：堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。

三、秋季掉發的食療方

1.首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！

2. 龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3. 枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案。

4. 枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。