夏天怎麼排濕

濕氣是中理論中的概念，濕氣重會損傷到陽氣，從而危害人體健康。濕氣的來源跟環境、平時的飲食等有著密切關係，夏天人體是比較容易出現濕氣重現象的，會有發熱體酸、頭痛如裹等症狀，需要採取一些措施排濕。那麼，夏天怎麼排濕?下面咱們就來看看夏天排濕的一些方法。

1、夏季可以通過適當的運動，來去除身體的寒氣。適應的活動一下四肢，就可以去除身體的濕氣，夏天的氣溫較高，不要做過於劇烈的運動。

2、 中醫認為，可以通過飲食來調節身體濕氣。排濕去濕的食物有：燕麥、赤小豆、薏米仁、冬瓜、萵筍、白扁豆等。

3、夏季我們每天都會洗澡，所以很多人會忽視掉泡腳，但是夏季的時候用熱水泡腳，可以去除身體的濕氣，有助於睡眠。

4、通過按摩來祛濕。人體中分佈著約720個穴位，中醫認為通過按摩承山穴，起到排濕去濕的效果。承山穴在小腿的後側，尤其是早上剛起床的時候，適當按摩承山穴，可以達到去除濕氣的目的。

5、中醫認為火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、拔毒瀉熱，可以調整人體的陰陽平衡、解除疲勞達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。體內濕氣重的人可以通過拔火罐來去濕，但是皮膚局部破潰、患皮膚傳染病、皮膚高度過敏、重度水腫、病情嚴重、心衰、呼吸衰弱、腎虛者、肺病不宜拔火罐。