腰椎間膨出要忌些什麼

腰椎間膨出即腰椎間盤突出症，屬於很很常見的一種骨病，致病因素複雜，跟遺傳、損傷、妊娠、受寒等因素有著密切的關係。腰椎間膨出不是很好治療，平時在接受專業性醫治的同時，生活中有很多禁忌是需要注意的，否則會影響到治療的效果。那麼，腰椎間膨出要忌些什麼?下面咱們就來看看吧。

腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累，以免加重病情。疼痛加劇時一定要注意臥床休息，如需起床，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護。直至疼痛緩解後，可以下床輕微活動。平時要注意適當放鬆腰部，多做腰部按摩，力度不要過大。不要長時間做彎腰負重動作，以防復發，疼痛再次加劇

堅持睡木板床對治療腰椎間盤突出症狀效果很好。木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，久坐久站都會導致腰腹肌長期用力，腰椎壓力增大，引起疼痛，應避免久坐久站

堅持體育鍛煉，特別注意加強腰腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程。注意鍛煉時間不宜過長，以免適得其反。

腰椎間盤突出的患者在睡覺時，可用枕頭之類的軟物放在腰部下方，或採用俯臥位平躺，頭部和腿部用枕頭等物墊高，也能緩解疼痛。長期堅持，對於腰椎間盤突出症狀的緩解，能起到積極作用。睡覺姿勢以平躺為宜

防寒保暖，尤其要注意做好腰部的保暖措施。特別是秋冬季節，應早穿保暖衣褲，保暖褲選擇高腰的那種，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。