怎麼深蹲提高性功能

深蹲作為一種鍛煉下半身力量的運動形式，對人體健康的好處是多方面的，深蹲不僅能夠加強腿部力量及腰部力量，而且還能夠起到鍛煉腿步肌肉線條的作用。可能有些人還不知道，其實深蹲還可以增強性功能，所以說，如果每天花一些時間來進行深蹲運動，對提升性功能是很有幫助效果的。

一、深蹲可以增強性功能嗎

深蹲可以增強性功能，深蹲主要鍛煉的是人體下半身的力量，可以起到很好的壯陽效果。從中醫的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。而從西醫的角度來說，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這准沒錯。

二、怎麼深蹲提高性功能

1.跳躍式深蹲

步驟：初始動作和一般深蹲一樣，身體往上時利用腿的力量跳躍，雙手在身體跳躍至空中時往後擺。跳躍至空中時，儘量讓雙腿保持正直。接觸地面時膝蓋彎曲，吸收來自於地面的作用力，然後繼續動作。103.深蹲可以提高性功能嗎

2.杠鈴深蹲(背部)

步驟：雙手托舉杠鈴靠在後背，站立姿勢保持一般深蹲的樣子，保持後背挺直，頸部別彎曲。深蹲的過程中，用你的後背，肩部與手去支撐杠鈴，而並非利用你的脖子。保持腳掌全著地，後背整個過程挺直。

3.無負重深蹲

步驟：兩腳距離稍比臀寬，腳尖稍稍朝外，身體重量平均分配在兩腳掌，後背保持挺直，身體下降的時候，膝蓋不超過腳尖的垂直高度，臀部的往下就像是往板凳上坐那般，與此同時，雙手打直向前，維持在胸部的高度。向下時盡全力，注意保持挺胸，挺直後背，逐漸檢查自己的膝蓋，不超過腳尖。

三、能壯陽的動作還有哪些

輕摸小腹：肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。