長期拉肚子怎麼調理

拉肚子，大家基本上都會經歷的一種事情。因為無論是飲食還是疾病導致的，拉肚子都是非常常見的一種情況。很多人其實通過身體的自我調理能力，是可以緩解拉肚子情況的，但是有些朋友發現，自己非常容易拉肚子。長期拉肚子的話，對於身體來說是有很大危害的。那麼，長期拉肚子怎麼調理呢？

經常腹瀉該怎麼辦

飲用糖鹽水

因為某些原因而發生腹瀉的症狀時，正常人體都會出現嚴重缺水的表現，所以在這種情況下，就應該及時對身體補充缺失的水分，不然很有可能可能會引發嚴重缺水的症狀，對人體的傷害也是很大的。

在這種情況下需要補充水分時，可以適當的飲用一些白開水，如果有條件的情況下，好是飲用淡糖鹽水，在白開水中加入少量的鹽和糖即可，這樣才能更好的保證人體的平衡。

但是需要注意的時，在飲用糖鹽水時，是不適宜一次性過多的飲用的，避免發生反胃噁心的症狀，需要分多次飲用。

停止進食

這一點相信有不少的朋友不知道，有的人會認為，腹瀉的時候肚子裡面的東西全部都被排空了，如果再不吃東西的話，豈不是營養就跟不上了?

其實並不是這樣的，因為腹瀉的時候人的腸胃非常脆弱，盲目的進食可能反而會使得腹瀉情況加重，所以好在腹瀉時暫時少吃、不吃食物。

躺床休息

腹瀉的時候常常會令人感覺到身體疲憊、沒有精神，所以這個時候臥床休息是比較理想的狀態。千萬不要強迫自己進行繁重的體力或者腦力活動，讓身體充分休息才能恢復更快。

飲食調理

在發生腹瀉的症狀，停止進食一天的時候之後，這時已經可以適當的進行進食了，但是在飲食時也是非常需要注意的，應當以清淡為主，禁忌食用一些辛辣、油膩、煎炸等所有刺激性的食物，可以多食用一些蔬菜和水果。

按摩緩解

在發生上吐下瀉的症狀，如果沒有止瀉藥能及時的止瀉，還可以使用按摩的方法緩解腹瀉的症狀。當然按摩的方法有很多種對於腹瀉的症狀都是具有很好的緩解效果的。

腹部按摩法

1、雙掌放置在腹部之上，然後對腹部進行逆時針的按揉運動，大概赤血按揉5分鐘即可見到效果。

2、讓自身的雙掌疊加放置在腹部智商，然後進行輕振按壓的方法對於腹部進行輕振按壓1分鐘，然後將雙掌突然拿開，進行反復這樣的操作5-10次左右，就能起到緩解腹瀉的作用。