早晨不吃飯會發胖嗎

早餐，可以說是一天當中最重要的一餐。但是很多的人卻因為減肥而不吃早餐。其實這種方法是錯誤的。因為早上不吃飯，是會影響身體健康的。很多的朋友就是因為不吃早飯，導致自己的腸胃不是很健康。而且早晨不吃飯會發胖嗎？其實不會的，反而是不吃早飯，才會發胖。

吃早餐有三個小講究。

第一個就是，早晨不喝水。這是完全不對的。我為什麼這麼說呢，因為人體經過一晚的睡眠，身體是缺水的！所以這個時候就更應該喝水了。畢竟對身體沒有壞處。很多人比較喜歡喝白開水，這是一個很好的選擇，但是有些女生更喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜水對女孩子的皮膚很好，而且可以清除體內的毒素。有些小夥伴就要問了，為什麼沒有喝檸檬水呢？這還用問嗎？檸檬是什麼味道？酸的吧？本來胃就不好，還吃酸的，這不是自己作死嗎？

第二是不要空腹喝優酪乳。有些小夥伴喜歡把優酪乳冰到冰箱裡，第二天起來拿一杯喝。這對人體是非常有好處的，但是要注意一點的是，早晨肚子裡的胃酸會比較多，優酪乳中的乳酸菌就不會發揮它的作用，從而達不到想要的效果。這時候適當的吃一點東西再喝優酪乳是有必要的。

第三是不吃早餐怕長胖。因為許多女人都喜歡有一個苗條的身材，一般最簡單的辦法就是不吃飯，尤其是早飯！但是有些人因為害怕長胖或者因為趕時間而不吃早餐，這樣是對自己沒有好處的，因為經過一晚上，腸胃中的血糖濃度降到了最低！有些人不吃早餐，第二天會因為低血糖而暈倒。然而，害怕長胖的那些小夥伴們，如果想因為不吃早餐而想減肥的話，那麼這種觀點是不正確的，因為早上不吃飯，肚子是空的，到中午的時候就會因為狼吞虎嚥而造成胃消化不良，從而導致肥胖。

所以各位小夥伴，吃早餐還是必要的。如果是因為害怕長胖可以先吃一些穀物之類的主食，這是因為在穀物中的纖維素可以把自身體內的毒素排泄出去。可以加快食物的消化，但是神奇的是，雖然把食物消化了，但肚子並不會有餓的感覺！然後再喝一杯優酪乳。

為了自己的身體健康和更好減肥，美滋滋的生活，所以，記得享用早餐哦。