眾所周知女性朋友在坐小月子期間自身的身體是非常虛弱的，人們常說的小月子就是女性在流產之後調養自身身體的時期，有些女性朋友想要知道自己在做小月子期間是否可以減肥，因為自身的身體比較的虛弱對於減肥這種事情是不確定是否可行的。那麼，坐小月子能減肥嗎?
第一，坐小月子能減肥嗎?其實如今坐月子已經不能再按照之前那麼古老的思路來看，現在科學日新月異，所以我們要用更加科學的方法來看待坐月子。因此，在坐月子期間也是可以減肥的。不過，一定要滿足自己的基本營養再開始減肥。千萬不能節食，否則會為自己的身體留下很多後患。也不可以大吃大喝，這樣不但不能達到減肥的效果，還會使產婦體重增加。在產後的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。
第二，紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。香蕉：蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。紅豆：紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
坐小月子能減肥嗎?生完小孩的半年是減肥的最佳時間,如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前,你就不用擔心以後身材會走樣了。因此,小編建議,在這個減肥的關鍵期,新媽媽應該飲食和運動雙管齊下,這樣才能瘦得快。在產後的42天內,最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食,並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。
女性可以在三天以後就下床走走,偶爾也可以做一些適量的運動,比如簡單的瑜伽等。一般情況下,我們可以每日增加一些練習的時間,達到循序漸進的過程。其次,在月子期間產婦一定要堅持幫塑腹帶。飲食減肥以魚代肉:鮮魚,尤其是白色肉質的鮮魚,脂肪含量比其它肉類都低,且幾乎不含膽固醇。以水果代替零食:如果有想吃零食的念頭,就選一些水果來吃,比如說黃瓜、番茄等。多吃菜少吃飯:對那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功,這時應減少飯量,增加菜量。