年輕人經常便秘怎麼辦

便秘是指人體的大便不能準確排出體外，正常的人會有一天一次，或者三天兩次的大便排放次數，而便秘是一個星期一到兩次排大便的情況。便秘對人的身體影響也很大，不能正常地排出大便容易導致一些腸道癌，但是便秘多發生於老年人身上，那麼年輕人經常便秘又應該怎麼辦呢？

根據統計，約15％的成年人有慢性便秘的困擾，女性多於男性，老年人多於年輕人。慢性便秘又被俗稱為長期便秘，科學名稱是“慢性功能性便秘”，它的特點是：

1、每星期排便少於3次、解便費力、大便塊狀或硬質、排便不完全、排便阻塞感和需靠外力協助排便（如以手指通便）等指標中，出現2個以上的症狀

2、需使用瀉藥才容易有軟便

3、症狀已經超過6個月，且近3個月已達到上述情形”

4、不符腸躁症診斷標淮

長期便秘，沒有速效藥，必須調

長期便秘，速效藥根本不能解決問題，只會讓病情加重，必須進行慢慢的調理。但中醫認為，長期便秘分為氣虛型、血虛型、陽虛型、陰虛陽燥型、氣滯型、實熱型便秘等6大類，具體的調理方法也不一樣，若你能找到符合自己症狀的類型，跟著上面的方法調理，不出一個月，絕對好！

1.氣虛型：

症狀表現：常有排便無力感，明明大便不硬，卻難以排出，甚至覺得腹悶、有下墜感，且容易疲倦等。

藥食調理：常用藥物為補中益氣東加減或黨參、白術、黃耆等。日常飲食可多吃胡桃仁、甘藷、芋頭等益氣潤腸的食物。

2.血虛型：

症狀表現：排便多間隔數天，常覺大便幹硬，艱澀難解，解便費時，且合併有面黃無澤、頭暈、眼睛乾澀等症狀。

藥食調理：常用藥物為潤腸東加減或當歸、熟地、何首烏、桑葚、芝麻等。日常飲食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋養潤養。

3.陽虛型：

症狀表現：大便排出困難，卻不堅硬乾燥、腹脹不溫、怕冷。

藥食調理：常用藥物為濟川煎加減或肉蓯蓉、乾薑、火麻仁等。平常飲食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等溫補潤腸之品。

4.陰虛陽燥型：

症狀表現：長期熬夜或年紀大，大便幹硬，多呈羊屎狀，排出需用力，且有喉嚨乾渴、煩躁、失眠等症狀。

藥食調理：常用藥物為增液東加減或用玄參、生地、麥門冬、龜板、枸杞等。

5.氣滯型：

症狀表現：情緒易緊繃，容易腹脹氣，時有便意卻排不順暢，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸悶、經常歎氣等。

藥食調理：常用藥物為四逆散合小承氣東加減或織實、厚朴、木香、大腹皮等。日常飲食可多吃橘子、竹筍等有助行氣通潤的食材。

6.實熱型：

症狀表現：常常交際應酬或喜食烤炸辣物，排便習慣不良、大便多日未解、腹脹結實感，解便堅硬難出，常伴隨痔瘡出血、口臭、青春痘等症狀。

藥食調理：常用藥物為防風通聖散加減或大黃、黃連、梔子等。平日飲食可多攝取黃瓜、白菜等清潤的食物。