如何緩解分手後的心痛

又到了一年一度的分手季，在這個季節分手的人們越來越多，因為畢業，工作，生活，價值觀，這些都是導致分手的原因，人們因為深愛多年而選擇分手，會覺得非常心痛，想要緩解這種情緒，可以用這些方法緩解。

不開心時到底吃什麼比較好

牛奶：眾所周知，牛奶含鈣量比較高，鈣是可以穩定神經，不開心的時候，有某種壓力的時候，會通過小便排出體外的鈣就會增加，所以就要去選擇含鈣量高的牛奶優酪乳，蛋黃等食物，會起到安定情緒的作用。

香蕉：香蕉裡面豐富的鈣，心情變得愉快起來，全身舒暢，會讓血壓變得正常。

番茄和柑橘：這兩樣食物都富有豐富的維生素，起到平衡心理壓力的效果，人在承受很大的壓力，你就會消耗很多維生素c，補充維C主要是來源於新鮮的水果蔬菜。

小米粥：小米中含有的氨基酸和優質蛋白質，礦物質的鈣磷鐵，以及維生素，可以起到調節內分泌，神經鬆弛，情緒得到平衡。

紅茶：紅茶可以降低人機體激素分泌水準的效果，每天喝紅茶，可以得到舒緩神經的效果。

菠菜： 大部分的人應該知道菠菜含鐵量以外， 葉酸的含量也很高，如果不足的人，會出現經常健忘和焦慮症狀。

大蒜： 曾經有一項調查指出大蒜對膽固醇的功效，調查指出，吃了大蒜以後不會疲倦，不焦慮，不會容易發怒。

雞肉： 裡面含很高的硒，硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類食品等。

全麥麵包：吃全麥麵包、蘇打餅乾等複合性的碳水化合物，它們含的微量礦物質如硒能提高情緒，可以抗抑鬱。