腳抬高有什麼好處

生活中還是需要做一些簡單的運動動作，能夠促進人體的血液迴圈，還可以提高免疫力，增強抵抗力。喜歡運動的人就更加的會努力做一些有助於身體健康的運動動作。經常可以做的是腳抬高，或者是慢跑，仰臥起坐。還可以做簡單的瑜伽動作，或者是俯臥撐之類的，但是減肥的人做的具體動作能夠減掉基本的部位的脂肪。所以腳抬高是一種能夠減掉腿粗的動作，那麼腳抬高有什麼好處呢?

1.增進血液迴圈。抬高腳最最簡單的方式就是在睡覺的時候在腳部墊上一個枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然後睡覺就可以了。通過這個姿勢，我們的腿部得到了充分的放鬆，腿部和腳部的血液迴圈就會回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液迴圈活躍起來。

2.振奮精神。每當我們把腳蹺起來之後，這樣的做法就等於直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來，並能充分提高工作效率。

3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長久站立，如教師，服務員等，因為長時間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利於下肢的疲勞恢復。

4.助睡眠。雙腳抬高時，身體深度放鬆，這種狀態下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復過來，更容易入睡。

5.保護脊椎。我們長時間保持一個姿勢，脊椎容易僵硬，導致身體疲勞，嚴重的還會造成機體損傷，通過高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個水準的狀態下，同時血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。

6.瘦腿。這是我們現代女性最為追求的一點好處。經過一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，並且會水腫，這就很影響美觀。通過高抬腿，我們可以達到去除腿部水腫的功效，並且配合運動，長期堅持，更可以減去腿部脂肪，達到瘦腿的目的。