豎脊肌勞損
豎脊肌,可以說是我們脊背當中最重要的一塊肌肉了。很多腰痛的朋友們,很可能就是豎脊肌出現了問題。所以如果患有了豎脊肌勞損這種情況,可以說是非常痛苦的。因為它會影響我們的彎腰。一般來說,豎脊肌勞損是非常常見的,但是很多的人卻不知道該如何治療豎脊肌勞損。
1 首先可以明確告訴大家,在豎脊肌肉拉傷後,拉傷部位是劇痛的,不單單是疼痛而已!用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,而且觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動是十分困難的了。
3 但是一般在受傷的後期,通常一周後就要改用熱敷了。熱敷可加速局部區域的供血,把治癒細胞帶到傷處,舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療!
所以說如果在運動過程中導致了豎脊肌拉傷,那將是十分劇痛的。所以豎脊肌拉傷後一定要運用正確的護理方法,受傷時立刻用冷敷,但是到了後期就要改用熱敷了。