兒童晚上做夢怎麼調理

做夢雖然是一種比較正常的現象，但如果長期做夢，是會對人的睡眠品質和精神狀態造成一定的影響的。尤其是對於兒童而言，如果晚上休息不好的話，不僅會導致其在白天昏昏欲睡，更會在很大程度上影響孩子的正常發育。那麼，孩子多夢該如何調理呢？下面將為大家介紹具體方法。

1、晚飯不宜過飽

如果晚飯吃得過飽，或在睡覺前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺，增加胃腸負擔，容易導致臥在床上難以入睡。

2、不可饑餓

饑餓同樣使人難以入睡。建議吃一些含蛋白質的食物，可以避免半夜太饑餓而醒來。

3、少食肥甘厚味

雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當活動一下，如帶孩子去散散步或做一些遊戲，以促進食物的消化與吸收。

4、時間安排合理

晚餐和就寢的時間安排是否合理，對能否安靜入睡有十分密切的關係。一般認為，晚飯應安排在睡前4小時左右。

5、補充鈣

先帶孩子到醫院兒科給孩子檢查一下微量元素是比較好的，考慮孩子是缺鈣的原因引起的，如果檢查孩子是缺鈣的話，建議你最好再給孩子用三精牌的鈣加鋅給孩子治療一段時間是比較好的，這樣孩子慢慢就會好的。

6、睡前安靜

白天可能是玩的太興奮了，一般寶寶睡覺前應該讓寶寶保持安靜，這種現象會隨著年齡的增加而慢慢消失的，

不要讓他白天笑的太厲害，晚上容易做夢，不要玩的太厲害。另外注意他白天接觸的人和事，還有臥室的居住環境。

7、合理餵奶

晚上一定要餵奶的話，要注意： 儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。

逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。