減肥掉頭發嚴重怎麼辦

對於很多女性來說，減肥似乎成為了永久的話題，適度的減肥，科學的減肥對身體是有好處的，但是如果過度節食，或者是服用一些不良的減肥藥來減肥，這對於身體健康危害是比較大的，容易導致身體膳食不平衡，導致營養不良的情況，比較嚴重的時候會導致掉頭發，會引起心情抑鬱等症狀表現。

減肥掉頭發嚴重怎麼辦

一、馬上停止錯誤的減肥方法

很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭發。專家建議，減肥者出現掉頭發的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。

二、多吃以下食物：

1.高蛋白的食物。減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭髮生長提供足夠的蛋白質。

2.米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。

3.生髮食品。適當食用生髮食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫髮的治療有極大的幫助。

三、中醫調養

1.黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。

2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處，每日3～5次，治療斑禿。

3.生薑：生薑切片，烤熱後外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。

4.川烏：川烏研細成粉，用醋調勻外塗患處，每日兩次，治療斑禿。