怎麼知道貧血不貧血？

女性一般都會伴有輕度的貧血，主要原因就是與姨媽有關，當然，有的時候貧血並不是很嚴重，只需要通過飲食調養就可以了，沒必要用藥物進行治療。生活中可以給身體補充血液的食物非常多，大家可以依據自己的口味進行選擇。那麼，平時如何才能判斷自己到底是不是貧血呢?

面容氣色

看一個最直觀的就是看面容，氣色的好與壞，往往一眼就能瞧出來。大家可以找鏡子看看自己是否有面色蒼白，氣色不佳，沒有血色的表現。當然，其他疾病或者休息不好也會出現面容不佳的情況，不能夠一概而論。

精神狀態

貧血往往會潛移默化的影響人的精神狀態，患有貧血的人往往會有精神不濟，嗜睡，容易疲乏的情況。在充足休息時間下，你是否會有容易沒精神，做事提不起勁的表現?如果長期存在這種表現，就要注意自己的健康了。

黏膜甲床表現

貧血還會表現在人體的黏膜甲床上。仔細觀察一下自己的牙齦，口腔粘膜，還有手機指甲，有沒有蒼白的表現。這些細節方面的東西最容易被人忽略，但卻是你身體預警的信號。

運動情況

去操場跑個800米或者爬個高層樓梯，看看自己的呼吸情況，是不是感覺比從前累了。大家都知道紅細胞可以攜帶氧氣，如果貧血的話，紅細胞的攜氧能力往往會下降，你需要吸入更多的氧氣來滿足自己的需要，所以同等量的運動，貧血的時候往往會有呼吸急促，加深加快的表現。

畏寒發冷

如果血氣不足，我們往往會有畏寒發冷的表現，貧血患者就很容易有這種表現。尤其是在冬天，很多女生都會有四肢冰涼的表現，這並不一定代表貧血，只能說貧血患者容易有這種表現。