檸檬蘇打水可以減肥嗎？

對於愛美的女性來說，她們除了會希望讓自己的皮膚更好一些之外，也希望自己的身材更好。可是因為平時過於貪吃，結果就導致身體脂肪太多，比較肥胖，這種身材不但看起來十分臃腫，同時還給自己的身體器官帶來比較大的壓力，上樓都費勁。那麼，檸檬蘇打水可以減肥嗎?

減肥蘇打水真的能夠減肥嗎?

蘇打水減肥，如今已經成為一個概念，甚至被很多商家炒作起來了，讓更多的人誤以為蘇打水減肥真的很成功，事實上，減肥還是需要根據自己的體質，來安排好自己的減肥計畫，只有科學的減肥，才能得到一定的效果。

儘管減肥蘇打水有益於牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。

專家對減肥蘇打水進行了一項大規模的研究，結果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。雖然在9年時間裡，所有志願者的腰圍都有一定程度上的增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志願者腰圍的增加量比不消費蘇打水的志願者高出70%。研究人員還發現，排除體力活動水準、年齡和糖尿病狀態等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。

雖然沒有資料證明，喝減肥蘇打水為什麼能夠促進體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯繫在一起，當沒有這些東西存在時，身體便開始將更多的熱量儲存為脂肪。

該報告還指出，收入越高的人，他們含糖飲料和蘇打水的消費量越低。低收入者飲料的消費遠遠超過那些具有較高收入的人，在飲食中，黑人和墨西哥裔美國人的成年人比非西班牙裔白人成年人消費更多的含糖飲料。

這裡所說的含糖飲料包括果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、運動飲料和加糖的瓶裝水。不包括減肥飲料、100%的純果汁、加糖的茶和調味奶。