黃豆怎麼煮容易爛

黃豆也叫大豆，是我們常吃的一種豆類，黃豆的營養價值比較高，它含有優質的蛋白，還有大豆異黃酮，平時我們在煮黃豆的時候，一定要瞭解一些技巧，這樣能夠使黃豆比較容易爛，比如說提前要泡豆子，在做豆漿的時候可以提前5到8小時，另外也就是用文火煮，這樣能夠促進黃豆的軟爛。

黃豆怎麼煮容易爛

方法一：泡豆子。提前一晚或者是5—8個小時把黃豆泡水發脹，可以讓黃豆更加容易煮熟煮爛。

方法二：炒豆子。熱鍋不要放油，讓放入洗淨的豆子。開小火快速的翻炒，避免炒糊炒焦。大約炒2分鐘左右，然後再把豆子盛出來放入鍋中煮。豆子很快就變爛了，此法用來煮粥也非常好。

方法三：文火慢煮。把洗乾淨的黃豆放進鍋裡後，使用文火慢慢的燉煮（也可以大火燒開然後在文火）

方法四：邊煮邊加冷水。在開鍋燉煮的時候分幾次加入冷水，讓水平均能沒過黃豆1釐米左右。豆子更加容易軟爛。

方法五：燜煮。先小火煮大約10分鐘，然後關火燜半個小時左右。然後再重新開火燉煮，可以讓豆子軟爛的同時顆粒也比較完整，燉出來的湯也更加香濃。

方法六：使用高壓鍋或者溫水壺。如果你有高壓鍋那就不需要那麼麻煩了。 直接把泡漲了的大黃豆放入高壓鍋去燉煮即可。

吃黃豆有什麼好處

1.提升免疫

黃豆是可以提升人的免疫能力的，這是一種很常見的，當人體缺少蛋白質的時候，就會出現免疫力下降的情況的，可以適當的吃一點黃豆的。

2.讓頭腦聰明

黃豆還能夠讓大腦更加的聰明的。因為黃豆中含有大豆卵磷脂的成分，是大腦的重要的組成的部分的，還能夠預防老年癡呆的情況的。

3.強健器官

適當的吃黃豆還可以促進脂溶性的維生素的吸收的情況的，可以強健人體的一些器官的，是很好的。

4.提高精力

大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。

5.美白護膚

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。