老年人犯困是什麼原因？

與年輕力壯的年輕人相比，老年人的身體體質會明顯下降，比如新陳代謝會變得緩慢，大腦的反應速率也會大大下降，尤其老年人在生活中經常會出現犯困的現象，這其實是正常的現象，大家可以採取飲食調理的方法幫助解決，比如可以多吃春筍、韭菜以及山藥等等，那麼導致老年人犯困的原因是什麼呢？

老年人犯困是什麼原因？

1、60歲老人總犯困是什麼原因：頸椎出現問題。

長期伏案而平時又缺乏運動的上班族是高危人群。頸5頸6關節的錯位，會刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少會使局部的腦血管發生供血不足。

2、60歲老人總犯困是什麼原因：血流動力學障礙所引起的。

常見於夏天。主要發生於血壓降低、心臟搏出量減少時。運動量少或年紀大的，往往會出現嗜睡的情況，吃西洋參有助於改善心臟肌力，維持血壓。

3、60歲老人總犯困是什麼原因：心腦血管疾病。

要警惕腦血管疾病發生。老年人的腦血管如果發生了硬化、萎縮以及脂質沉積等，就會造成血腦屏障的通透性降低，這樣也會造成腦組織缺氧、缺血的現象。久之可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關疾病。

4、60歲老人總犯困是什麼原因：慢性疾病

患有慢性代謝性疾病如糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機能減退等會影響人體的植物神經調節功能，導致機體出現疲勞。

5、預防老人犯困的方法

多運動。應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

飲食調理。現代醫學研究認為，犯困或者嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。

增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。

午餐不要吃得太多、太飽。體內的血液會較多地供給腸胃以消化食物，大腦的供血量相對減少。大腦的血液和氧供應不足時，腦細胞活力下降，神經系統受到抑制，注意力不集中，並感到困倦，會防礙思考及消化，更容易昏昏欲睡，因此午餐不宜吃的太飽。