女人月經疼痛怎樣緩解

身體健康的女性在成年後，都是要經歷來月經的，而且每個月月經就會準時的到來，不過有一些女性會出現月經疼痛的現象，這種滋味是非常不好受的，而且痛經還容易導致女性出現虛汗以及面色蒼白還有四肢無力等等症狀，所以緩解痛經也是非常重要的，那麼女人月經疼痛怎樣緩解呢?

第一，女人月經疼痛怎樣緩解呢?熱敷：最簡單並且有效的方法。在盆骨上下各方熱水袋(暖寶寶)，每次5-10分鐘，促進血液迴圈，進而緩解疼痛。暖寶寶比熱水袋好用，方便，所以本人推薦使用。

第二，紅糖水：以前我也不知道為什麼，只是家人長輩都說有用，所以每次都會喝紅糖水。但是紅糖具有極佳的療虛進補作用,並且也是身體中糖的來源，能夠儲存能量。紅糖水更容易吸收， 所以大家也可以嘗試，對身體無害的。

第三，服用止痛藥：這是最直接的方法。再忍無可忍的時候在服用，可以慢慢的克服。服用藥物必須要有醫生的指導，但是藥三分毒，所以大家還是儘量少用。

女人月經疼痛怎樣緩解呢?多做運動：並不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉，主要以調節為主，但是應該多活動腰部。多吃素食，減少肉食的攝入量，適當的吃點水果。蔬菜有：胡蘿蔔、番薯、油菜等等 ，高蛋白的有：豆子，扁豆。豬肉，魚肉的要少吃，不是不吃哦。無論什麼病症，都需要蛋白質的補充。所以豆類很重要。