吃減肥藥如何避免失眠

減肥藥對人體的神經會造成刺激，長此以往，睡眠必然會受到影響。首先要停止吃減肥藥，睡覺之前喝一杯牛奶，達到安神的作用。要保持均衡飲食，吃清淡的食物，遠離辛辣刺激的食物，睡覺之前聽聽音樂，保持一個好的心情。也可以在白天做一些運動，晚上身體感覺到累了，睡覺就會更香了。

吃減肥藥之所以會失眠，主要是因為很多減肥藥中含有對中樞神經系統具有影響作用的成分。而停用後睡眠依然沒有恢復的情況，主要是因為減肥者前期服用的減肥藥已經造成睡眠規律被破壞，加上他們心理上的負擔，失眠未愈反而嚴重也就不難理解了。

建議停藥，排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。建議你積極服用穀維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

方法/步驟

一、停止繼續吃減肥藥。想要恢復好睡眠就得停止食用減肥藥，減肥藥一旦停止就會反彈，其實根本沒什麼用，所以禁止繼續食用。

二、保持營養均衡的飲食。飲食方面最好清淡，營養要搭配到位，這樣就能有效的恢復身體的狀況，同時也能減少失眠的症狀。

三、睡覺之前喝一杯熱牛奶。牛奶有助於促進睡眠，同時也能補充體內的蛋白質，最好選擇喝脫脂的牛奶，這樣胃就不會有太重的負擔。

四、每天最好運動一下，這樣就能擁有好睡眠。可以採取快走、跑步、跳操等運動方式，這樣不僅能夠減肥，同時也能促進睡眠，改善睡眠。

五、聽一些委婉溫和的歌曲，這樣就能有效的促進睡眠。歌曲也能讓人慢慢進入到夢境，只要選擇合適的歌曲，失眠問題還是可以解決的。