怎麼訓練嬰兒自己睡覺

嬰兒做的事情就是吃奶睡覺。吃奶重要，當然睡覺也非常重要。經常帶孩子的寶媽一定會覺得非常累，因為孩子年紀小，所有的事情都需要媽媽幫忙做。只有睡覺的時間，寶媽才可以休息一會兒。可是有的嬰兒不喜歡睡覺，睡覺需要家長哄睡，還必須是一直到深度睡眠。這時候，寶媽們完全可以訓練嬰兒自己睡覺。可是如何訓練嬰兒自己睡覺呢？

一、怎麼讓嬰兒自己睡覺

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，且隨時隨地需要睡覺，但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。

2、獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、記得每次都說“寶貝，睡覺了。”

把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”(不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。)一段時間以後，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

4、轉移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具(不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了)，吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

5、側身睡覺能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試著給寶寶側身，媽媽也貼著寶寶身體側睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

二、新生兒晚上不睡覺怎麼辦

1、讓寶寶按時睡覺。

在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

2、讓寶寶飽腹感適度睡覺。

很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，這樣反而讓寶寶養成晚上醒了就要吃奶的習慣。

3、讓寶寶安心睡覺。

寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數寶寶夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，爸媽稍加安慰一下，不要讓寶寶養成夜間經常醒來的不良習慣。如果越哭越厲害，檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆。

4、給寶寶創造好的睡覺環境。

爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。

經過爸媽的努力，寶寶晚上不睡覺的壞習慣會逐漸有所改善。