健康食譜

萵筍的淹制方法

萵苣在食用的時候口感清脆細嫩,有一種比較清香的氣味,很多時候人們在做萵苣的時候比較常用的方法就是炒、燉、涼拌。其實萵苣也非常時候醃制,當添加了一些調理醃制後的萵苣不但口感比較好,味道也更加豐富了,特別適合在吃早餐的時候吃一點,作為佐餐食用,會有促進食欲的作用。

做法一食材:萵苣、紅辣椒、蒜、食鹽、生抽製作步驟:萵筍去皮洗淨切粗段,加入適量鹽醃制,鹽量要比平時炒菜時放的鹽略多,不能過鹹。醃制半小時出水後,水倒掉放在陽光下晾曬大約2天,曬至七成幹即可。曬好後,準備乾淨無水無油的玻璃瓶。第一種醃制方法:將萵筍放入玻璃瓶中加入生抽淹沒過萵筍,浸泡最快三天就能吃了。如沒有玻璃瓶,少量醃制可以放入碗中浸泡,然後蓋上保鮮膜即可。注意萵筍醃時一定不能太鹹了,因為生抽也有點鹹味。第二種種醃制方法:將紅辣椒一個洗淨控幹水切丁,蒜瓣去皮切碎,和萵筍一起放入玻璃瓶中密封,最快3天后即可食用,吃的時候可以加點芝麻油和辣椒油更好吃。

做法二食材:萵苣、黃瓜、剁辣椒、鹽製作步驟:

黃瓜洗淨,切成菱形狀,放入兩茶匙食鹽,醃出水份,攪拌,醃5分鐘,5分鐘後用水沖洗,去掉鹽味,放陽臺,控幹水份,大概30分鐘,看天氣。水份控幹後,放入5茶匙剁辣椒,攪拌均勻,放入少許味精,攪拌均勻,裝瓶,醃2至3天即可。

做法三食材:萵苣、蒜、幹辣椒、醬油、鹽製作步驟:把萵筍去葉削皮,洗乾淨,把萵筍切成一段一段(PS:不要切得太小),加上兩勺鹽,抓均勻,用鹽醃制最少得有一個晚上的時間,把萵筍裡的水分醃出來,瀝幹,再切成一小塊一小塊的,準備七八個蒜頭跟辣椒,蒜頭剁成小塊,辣椒切成一小段,拿出準備好的玻璃瓶,一層蒜頭,一層辣椒,一層萵筍,直到鋪滿整個瓶子為止。往瓶里加醬油,加到淹沒所有的材料為止。放上兩三天時間,就可以開吃了。