快速減肥一周瘦10斤

對於很多的女性朋友來說，都是希望可以短時間起到減肥的效果的。但是有些時候我們發現，長期節食和運動，讓我們的體重下降的並不是很快。甚至有些時候，我們的體重還增加了。其實想要快速的減重，需要我們掌握一定的方法。今天小編給大家推薦一下快速減肥方法，一周瘦10斤哦。

如何一周快速減肥十斤

1、檸檬水

美國最新的研究報告發現，每天堅持喝檸檬水，最多能夠減重3磅左右。因此小編建議各位想要減肥瘦身的女性，每天可以在吃完食物之後，喝一杯檸檬水，這樣不但能夠促進消化，還能夠實現快速瘦身的目的。另外一天裡最少要飲用6杯水，研究表明多喝水確實能夠比那些少喝水女性更容易減肥成功哦，因此大家要記得多喝水哦。

2、高纖麥餅

英國一項研究表明，如果在早餐時段進食高纖維的食物，那麼身體燃燒熱量的能力比一般的食物高兩倍左右。因此女性朋友如果想要快速瘦身的話，那麼每天吃早餐時以高纖維食物代替一般食物的話，才能夠真正實現自己的心願。小編在這裡建議大家可以吃高纖麥餅，食用方法簡單方便，同時又能夠起到瘦身目的，對於工作繁忙的白領女性而言是最適合不過的了。

3、運動不可少

很多想要瘦身的朋友都不願意做運動，有些女性甚至寧願節食減肥也不願意做運動，但小編要告訴大家，要想快速瘦身的話，拒絕運動是不可能的。因此即使大家再不愛運動都好，為了能夠快速瘦身，還是需要堅持每天運動40分鐘左右的。有些女性嫌棄做運動枯燥無聊，那麼小編建議大家可以一邊聽歌或看電視，一邊做運動，這樣能夠讓時間過得快一些。

如何一周快速減肥十斤?要想一周快速減肥十斤，需要把上述這三項結合起來，把這三項都落實到位，才能夠真正達到一周內甩肉十斤的目的，如果未能做到上述這三項，那麼要想一周內甩肉十斤就是很困難的。