7個月寶寶睡眠不好

寶寶在三個月的時候寶媽們基本上都回歸到了工作崗位，一邊要照顧孩子一邊還要完成工作，這種情況的時候寶媽們會非常的辛苦。寶寶七個月大到時候晚上基本上都不會醒了，一覺睡到天亮讓寶媽們非常省心，有一小部分寶媽反應自家7個月都寶寶晚上總是哭鬧，那麼7個月寶寶睡眠不好怎麼辦呢？

一、7個月寶寶睡眠不好怎麼辦

隨著寶寶月齡的增加,母乳已經不能滿足身體生長發育的需求,一般從四、五個月時就需要合理添加輔食了,還有注意膳食營養、合理搭配,養成良好的飲食習慣對寶寶生長發育非常重要。另外,7個月的寶寶一般每天睡眠時間在15個小時左右,白天每次睡2-2.5個小時,睡2-3次;夜間持續睡10個小時。

影響寶寶睡眠的原因如大小便、太冷或太熱、衣服太緊、饑餓或者口渴、身體不舒服、缺鈣等情況。媽媽應該仔細觀察分辨。白天多進行戶外活動,適當減少或者縮短白天睡覺時間,晚上睡前不要玩得太興奮,給創造適宜的睡眠環境,臥室要安靜,光線要暗;每天寶寶睡覺時間要固定,形成習慣後不要輕易改變,培養有規律的作息;晚飯不要吃的過飽,也可以在睡前給寶寶洗個熱水澡,利於寶寶輕鬆入睡。

導致7個月寶寶睡眠的原因有很多，所以應當找到睡眠不好的原因，對症處理。

二、7個月寶寶輔食食譜

1、肉鬆粥：

材料：大米、肉鬆、菠菜、鹽各適量。

做法： 大米用水浸泡幾個小時，洗乾淨後加入適量的水，大火燒開，中小火慢慢熬成粥;菠菜用開水燙一下後切成末，與肉鬆和鹽一起放入粥內，繼續熬幾分鐘即可。

2、豆腐羹：嫩豆腐50克，雞蛋一個，將嫩豆腐切成小塊，放入一隻碗內，再將雞蛋打進去一起打成糊，放少許鹽，加入適量清水攪拌均勻，用大火蒸10分鐘即可。

3、魚泥：將清洗乾淨的魚切成小塊，加入適量鹽和和清水大火煮熟，然後去掉魚刺和魚皮，放入一隻碗中搗碎，再加入魚湯將魚末煮幾分鐘，最後加入調好的澱粉水一起攪拌均勻，煮到糊狀即可。

4、牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉湯適量。將豆腐放入熱水中燙熟，濾去水分，然後放入小鍋內加入牛奶和肉湯用大火煮，並將其攪拌均勻即可。

泥:鮮蝦肉幾隻，香油和鹽適量。將蝦肉洗淨放入碗中，加入適量清水，用大火將其蒸熟後，然後加入適量香油和鹽，並將熟蝦搗碎，與鹽與香油攪拌均勻即成。