研究發現鍛煉肌肉幫助長壽 美專家：握力最重要

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》8月27日報導，一項最新研究顯示，近半數美國人握力較差，而握力大小是衡量人體整體力量和壽命的可靠指標。密西根大學的研究人員發現，無論肌肉品質如何，肌肉無力的人群有50%的可能更早死亡。

這項研究的研究結果顯示，擁有強健肌肉的人更有可能活得長久。此外，研究者還發現，影響長壽的是肌肉力量，與肌肉品質無關。

人們通常認為保持良好的飲食習慣，堅持運動可以有效預防心臟病、糖尿病甚至癌症。不過，根據這一最新研究，正確的做法是，除了進行提高心肺功能的運動外，還要注重舉重練習。

這項研究報告的主要撰寫者凱特•杜楚尼博士和他的研究團隊表示，人體最需要保持力量的部位就是雙手。握力是衡量一個人整體力量的關鍵指標，並且人的握力會隨著年齡的增長而萎縮。對此，密西根大學研究團隊專門對8300多位男性和女性的握力進行了分析研究。結果顯示，46%的參與者都屬於“肌肉孱弱”。杜楚尼博士說：“將握力鍛煉作為日常護理中的一部分將會儘早使肌肉得到鍛煉，從而可以延長壽命，提高行動力。”

研究者們表示，鍛煉肌肉永遠都不算晚——對老年人來說，他們的力量訓練可能比年輕人的更重要。杜楚尼博士說道:“在一生中，尤其是步入晚年後，保持肌肉力量對延長壽命和自理能力至關重要。”

如今美國面臨著人口老齡化，近半數65歲以上的老年人因行動不便艱難維繫著生活，未來，這一問題會更加嚴重。雖然這一問題沒有根本的解決辦法，但是鍛煉可以在很大程度上減緩老齡化帶來的不良影響和社會負擔。(實習編譯：張培倫 審稿：李宗澤)