陰虛火旺按摩什麼部位

陰虛火旺在生活當中比較常見，對健康影響也是比較大的，除了加強飲食調養，注意休息，保持良好的飲食調養以外，也可以通過按摩的方法來達到調整的作用，這樣有助於恢復健康，有助於通經絡，比如說可以揉二馬穴，有很好的促進尿液排出的作用，另外按湧泉穴，勞宮穴，都有很好的調養作用。

陰虛火旺按摩什麼部位

1、揉二馬

二馬穴又名二人上馬，位於手背無名指及小指掌指關節後凹陷中。操作時，按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎，順氣散結之功效。能滋陰潛陽，使腎水上滋於心。此法為交通心腎，調和陰陽之常法，並能利尿通淋，使水從小便而去。

2、擦湧泉

湧泉穴位於足掌心前1/3與後2/3交界處凹陷中。操作時，術者以拇指螺紋面著力，來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元，使亢陽得以潛制。

3、運內勞宮

內勞宮位於手掌心中，屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時，術者用拇指指腹自小指指根按運，經掌小橫紋、小天心至內勞宮止，運10～30次，能清心、腎兩經虛熱。

4、曆兌穴

這個穴位很痛，用力度稍輕一點，左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點按了60下，一般的兩天就好了。曆兌穴是胃經的井穴，曆兌穴部位在第二趾外側，趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行，口唇類的炎症和疾患，點按這個穴位會有奇效。

陰虛體質如何調理

中醫認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳。陰虛體質的人多消瘦、容易上火、皮膚乾燥等。皮膚乾燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質者陽氣偏亢，應儘量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。

陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。

忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。