朱砂治療失眠

碰到失眠這種事情，相信所有人都會非常痛苦，特別是長期失眠的話，更是如此。失眠如果不能及時得到有效地緩解，就會形成惡性循環，對健康對生活都很不利。失眠的困擾肯定不會坐以待斃，大家總會嘗試各種方法進行解決，朱砂治療失眠具有一定效果，我們可以詳細瞭解一下方法。

朱砂內含汞，雖然它有如下功效：

1、鎮心安神主治心神不安。心經火盛,躁擾不安,心煩不眠。

2、溫熱病,邪熱內積,高熱煩躁,譫語。

3、配伍補心安神藥,又可也要氣血不足,心失所養,失眠健忘。

4、解毒療瘡外用可治咽喉腫疼,口舌生瘡,以及熱毒瘡癰。但它的用量是非常少的，一般推薦用量一天不超過0。5g,1天分兩次服用。

治療失眠方法

1.首先建立信心

對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有週末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

3.保持適度運動

每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

4.睡前放鬆心情 保持安靜

睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。