花生秧治療失眠

失眠的問題在現在的社會很突出，生活壓力大，碰到煩心事，或者是患上了某種疾病。無論是什麼樣的因素造成的失眠，睡眠品質一旦不好，對正常生活產生的影響是非常大的。治療失眠的方法有很多，有些患者聽說花生秧治療失眠。我們可以嘗試這樣的方法，不過不能對偏方給予厚望，關鍵還是正確的改善。

可以治療失眠及降血壓也有一定的效果。

失眠改善方法

心理疏導

失眠是心理亞健康的基本生理症狀之一，改善睡眠本質上是心理健康的改善。需要做心理疏導，疏導的主要目標是舒緩心理壓力，認知合理化，生活態度合理化，價值觀的梳理都可以達到減壓的效果。隨之睡眠得到改善。

心理治療

當心理健康下降到障礙層級的時候，睡眠障礙就更加突出。這時候就需要做心理治療了。尤其是多數睡眠障礙困擾著，伴隨著強迫思維障礙，每到傍晚就害怕睡不著而睡不著。通過打包療法、強迫障礙圖解療法、認知行為治療，情緒聚焦療法等等，提升心理健康水準，是的水面得到改善。嚴重的心理疾病，甚至要輔助藥物治療，幫助患者改善情緒，標本兼治才能得到改善。

失眠的心理治療主要是分為以下幾種：

認知調整

用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加瞭解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。

障礙圖解療法

心理疾病的圖解治療，尤其是強迫障礙的圖解療法，屬於解釋性治療體系的重要方法，對於睡眠的改善直接見效快。

行為治療

行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，讓患者真正地感覺心裡壓力減輕，沒有任何負擔，從而更好更快的進入到睡眠之中。

催眠療法

治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。