秋天人容易犯困嗎

我們常說有春困，因為春季氣溫不是很高，人體的運動量也不會太大，如果長期縮在一個小地方是很容易犯困的。相對來說秋季氣溫十分宜人，非常適合外出。不少人會在秋季爬山鍛煉身體。但是現也有人覺得自己在秋天的時候對什麼都提不起興趣，每天都會覺得精神不佳十分犯困，這是正常的嗎？

夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重。進入秋季後，人的機體進入到週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。同時，“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。

困倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現為犯困、效率低下，是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。“秋困”現象在年輕上班族和學生群中表現最明顯。

有沒有什麼好方法讓我們遠離秋困，做個真正的秋老虎，精力充沛呢?

多喝水

當我們感覺口渴時，表明體內已喪失大量的液體，而體內液體水準降低，我們的體力也會下降， 這是缺水引起血壓降低而帶來的疲勞。所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水，平時注意喝足夠的水，就能避免血壓降低而帶來得疲勞。

讓周圍五彩斑斕

如果我們在自己平時工作和休息的環境中，增加一些暖色系的裝飾，例如黃色、橘黃色，尤其是亮色的裝飾物，這些鮮豔的顏色，能讓我們的神經為之一振，這是視覺刺激對神經系統的影響。

常喝黨參茶

工作勞累、身體瘦弱的人在初秋季節容易出現困乏、反復感冒等，中醫認為這是氣虛引起的，由於肺氣虛弱或肺脾氣虛，會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱，精神也不足。常喝些黨參茶，再配些黃芪，能有效克服困乏症狀。

伸懶腰、梳頭

我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。

梳頭同樣可以緩解身體的壓力，將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，這樣可以促進頭部血液的迴圈，亦可以讓頭腦感到輕鬆。