腰脫吃什麼食物好得快

腰脫就是腰椎間盤突出症的俗稱，這種骨病的危害性非常大，還具有遺傳性。腰椎間盤突出症必須採用專業性的療法進行治療，這樣才能保證效果。在醫治的過程中，患者配合食療措施，能促進恢復，這是很多患者都會忽視的重要問題。那麼，腰脫吃什麼食物好得快？下面咱們就來詳細看看吧。

1、增加鈣的攝入。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。腰椎間盤突出症患者可在日常飲食中多食用奶及乳製品、豆類及豆製品、蝦皮、海帶、堅果等含鈣量較高的食物。

2、增加維生素C的攝入。維生素C的食物有助於增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，還能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。腰椎間盤突出症患者可以增加水果和蔬菜的攝入。但是注意，水果中鈣的含量較少因此應該注意量的控制。

3、增加維生素E的攝入。維生素E具有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。腰椎間盤突出症患者可在日常生活中增加堅果、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽等維生素E含量較高食物的攝入。

4、補充蛋白質。只有充足的蛋白質才能夠使肌肉、韌帶更加強壯。腰椎間盤突出症患者可在日常生活中，多吃一些如雞肉、牛肉含蛋白質多的食物。