天天游泳有害處嗎

游泳是一種非常好的有氧運動，經常游泳對我們的健康是非常有好處的，特別是到了夏天，泡在水裡也是很不錯的享受。游泳是很不錯的愛好，有些人幾乎天天去游泳，時間長了，很容易擔心會對健康會有不利的影響。那麼，天天游泳有害處嗎？會不會影響健康？下面咱們就來看看吧。

1、天天游泳對身體的害處

天天游泳的人,皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。

2、游泳的好處

2.1、加強心肌功能

如果一個人在水中靜止,水的深度每增加1M,每平方釐米受到的壓力則相應增加0.1個大氣壓,由於在水中所受到的壓力不同於地面。人類站在齊胸的水中,會感到呼吸急促,那麼這時我們就會強迫胸肌來完成這個費力更大的動作,以保證人體正常呼吸。由此觀之,經常游泳,可以增大呼吸肌的力量,擴大胸部活動的幅度,提升呼吸系統的機能。

2.2、增強抵抗力

時常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統,還能提升個體反應速度,加強耐力,增加肌肉的力量,關節的靈活性等等,能全方位的增進身體健康,有效的預防疾病,讓身體素質更強。對體型瘦弱,有著慢性疾病的人來說,這是一項非常有效的體育醫療手段。

2.3、健美塑身

在水中游泳時,不管是哪種形式的動作,都需要劃動雙腿雙臂,讓全身的肌肉群動起來,從而鍛煉全身的肌肉。一直處於緊張、放鬆的狀態,長時間下午,有利於肌肉變得柔軟富有彈性。

3、哪些人不適合游泳

3.1、剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳,因大量水分稀釋了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以應休息一段時間再下水。

3.2、女性游泳要避開經期,最好在經期3天之後再游泳。因為女性的生理結構很容易受到細菌的侵入,應避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染。

3.3、患某些傳染性疾病的人,比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者,在徹底治癒並經複查之後,方可下水游泳。

3.4、患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人,身體抵抗力弱,而游泳活動量比較大,又是在冷水環境中進行,容易使病情加重。