孕期什麼時候補DHA比較好呢

處在孕期的女性，要時刻保持營養，有助於寶寶更好的發育和成長。但是雖然需要大量補充營養，但不是什麼營養物質都能一起補，不同的營養要均衡時間和搭配，這樣才能事半功倍，不恰當的補充營養，反而會給身體造成負擔，那麼，孕期什麼時候補充dha比較好呢？

孕期什麼時候補dha

一般來說，孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為這是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA，在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

使用孕婦DHA注意事項

孕婦應該在吃雞蛋、魚、豆腐等食品後，再服用DHA營養品，這樣才能充分吸收。因為在魚油類中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃後在十二脂腸內要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質和脂肪多的食物後，才會通過胃腸黏膜上的神經反射引起膽汁分泌，所以孕期准媽媽不應該挑食偏食，更不能單靠營養品來補充營養，營養的主要來源還是應該從膳食中攝取。人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水準超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。過量的DHA和AA會產生副作用，如導致免疫力低下等，所以孕婦要合理控制攝入孕婦DHA營養品的量。

孕媽們在孕期的時候一定要好好補充營養，均衡飲食是很重要的一點，只有營養跟上了，寶寶才可以更好的生長發育，在出生之後才會有足夠健康的體魄。孕媽們也要記住，一件東西無論有多好，都不能一次性吃太多，這對孕婦和寶寶都是一種負擔。願孕媽們都迎來一個可愛健康的寶寶。