怎樣解決孕期便秘

在孕期，孕婦的身體會出現一些變化，每個人的體質和生活方式不同，自然出現的反應也會不同。有些孕婦懷孕的時候會有便秘的情況，普通人便秘已經很難受了，何況孕期，懷孕更是非常痛苦，加上孕期比較特殊，不能吃藥，也不能隨便吃潤腸的食物，那麼該怎麼辦呢？

孕婦初期便秘怎麼辦

1、准媽媽們屬於特殊的群體，在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉藥，這樣影響腸道對營養成分的吸收，寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。

2、在美國，很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。美國學者研究表明，西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及其自身獨有的一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

3、多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

孕婦初期便秘的原因

1、懷孕後導致便秘是比較常見的，原因是胃腸蠕動減少，糞便在腸道停留的時間過長導致的便秘，懷孕後便秘非常普遍，大概80%的人都會出現便秘。

2、主要是因為懷孕後體內雌激素變化引起的，另外還有部分原因是因為懷孕後進補得太厲害、過於小心不敢多運動等原因引起的。

懷孕初期便秘若不嚴重，可稍微吃一些通便的水果，看是否能緩解。如果緩解了，可以自己適當調整，平時進食就儘量食用一些容易消化，清淡的東西。如果沒有緩解，甚至越來越嚴重，對孕婦自身產生影響，則要到醫院檢查清楚。