兒童病後調理食譜

孩子如果得了病，在得病期間、病後恢復期間，飲食調養是非常重要的，比如說孩子感冒以後，腸胃往往不不舒服，這時候會食欲下降，可以給寶寶吃一些可口的飯菜，另外，儘量吃得清淡一些，這樣促進能夠促進寶寶的腸胃消化，既要滿足營養需求，同時要促進孩子的食欲。

兒童病後調理食譜

一、蔥蒜粥

食材：

小米100克、蔥白50克、大蒜（白皮）10克

做法：

1、蔥白、洗淨，切碎。

2、將大蒜掰成瓣。將米淘洗乾淨，加入蔥和蒜一起煮。

3、煮熟即可出鍋入盤。

食療小貼士：

蔥蒜粥是緩解感冒的很好的食療。除此之外，媽媽們還可以嘗試給寶寶喝一點雞湯。

雞湯中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。雞肉中的某種特殊化學物質，可以增強咽部血液迴圈和鼻腔液的分泌，對保護呼吸道暢通，消除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有很好的作用。

二、菜末米湯

食材：

油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法：

1、青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用再加油了。調好的米粉邊攪拌邊到入鍋內，鍋內的湯變得有些粘稠就可以了，不用加太多米粉，加多了就變成糊，而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右，等菜末熟了即可出鍋。

食療小貼士：

發燒寶寶飲食應以流食為主，如奶類、藕粉、湯類（少油）等。當寶寶體溫下降，食欲好轉時，可喂半流質，如肉末湯、麵條、稀飯、蛋花粥等，不用刻意忌口，以防營養不良，抵抗力下降。

寶寶發燒時體溫很高，而且還容易脫水，而一些水果汁不但能夠給身體降溫，還能補充水分。比如西瓜汁就有清熱、解暑、利尿的作用，還能促進毒素排除。新鮮的梨汁可以清熱、潤肺、止咳，適用於發燒並伴有咳嗽的寶寶。