相信有不少人有過這樣的經歷，就是在我們熟睡時身體突然會抽搐一下，然後就會把我們從睡夢中驚醒。在抽搐的同時大腦裡一般都會有一個假定的情節，例如在河邊，崖壁等這種危險的地方走著，接著裡是一不小心失足跌落，大人們都會給這種現象一個解釋，就是孩子長個，那麼到底是因為什麼會導致我們在熟睡的情況下抽搐呢?
晚上睡覺抽搐的原因，很可能是冰冷刺激。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受冰冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。肌肉連續收縮過快。猛烈運動時.全身處於慌張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，部分代謝產物乳酸增加，肌肉的收縮與放鬆難以諧和，從而惹起小腿肌肉痙攣。知道了晚上睡覺抽搐的原因要做好預防工作：1、要留意保暖，不讓局部肌肉受寒。2、要留意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、、豆製品等。3、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好預備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
晚上睡覺抽搐的原因知道了以後飲食上也是要注意的。首先要節制飲食生活，養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，可適當從事一些輕體力勞動，但避免過度勞累。飲食要有規律，按時吃飯，不能饑餓，也不能吃的過飽，應給予富於營養和容易消化的食物，多食清淡、含維生素高的蔬菜和水果，保持大便通暢，戒煙戒酒，洗澡時水溫不要過涼或過熱。
儘量避開危險場所及危險品，不宜從事高空作業及精神高度緊張的工作，如登山、游泳、開車、騎自行車，小孩不宜獨自在河邊、爐旁，夜間不宜單獨外出，尤其不要做現代化的高空遊戲，如蹦極等。