高三低谷如何調整心態？

高三是每個人人生最為重要的階段之一，因為這時候距離高考已經很近了，所以學生會面臨著巨大的考試壓力，這時候需要有良好的身體以及心理狀態去備考，然而在生活中，高三學生很容易出現一些問題，比如心理上會走向低谷，完全提不起學習的動力，這時候可以嘗試下列方法幫助調整自己的心態。

高三低谷如何調整心態？

一、進行積極的心理暗示

每天都對自己說一些鼓勵自己的話，說這些話的時候，可以站在鏡子面前，看著自己真誠的表述自己的願望：馬上要參加一場至關重要的考試，只要肯努力，就一定會成功的！可能初次進行這樣鼓勵的話，有點難為情，覺得這樣自言自語的時候有點傻。但是嘗試過後，就會發現，這樣的做法會使自己的心情更加的樂觀積極，思維和行動的效率也會有提高。

二、在想像中進行預演

高三考生可以在一個比較安靜和安全的環境中將自己徹底的進行放鬆，並將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如想像一下自己考入理想的學府，想像自己在校園中徜徉，想像著自己在實驗室中做實驗，要告訴自己這就是自己的理想，自己願意為了這個理想去奮鬥，有了這樣的遇事之後，人就會有前進的動力。

三、進行適當的傾訴

當高三考生面對高考信心不足的時候，可以與同學、朋友、老師和家長多多進行交流，把心裡話和想要訴說的話都傾訴出來，這樣會使自己心裡的壓力得到很好的釋放。除了這一些之外，還可以看一些高考成功者的經驗文章，看看他們在自己信心不足的時候是如何走出低谷的，同時也可以進行自鼓勵，對自己暗示既然別人可以打敗它，那麼同樣也行。

四、不要總有負面心理

高三考生不要總是提示自己有些東西沒有完成，或是自己想哪些題目沒有什麼思路等等。因為越是這樣想，擔心的事情可能就越會發生。需要做的是給自己積極的心理暗示，比如說多背幾遍單詞就可以記住了，或是這次做錯了，下次做這類題目的時候就會有經驗了等等。這樣積極的按時和指導，比強調負面結果，效果好多了。