失眠泡腳放什麼

在人們的日常生活當中疾病是非常常見的情況，生活當中很多的因素都能夠造成自身出現疾病的情況，失眠就是一種十分常見的疾病，而且長期失眠還會導致自身出現一些其它的病症精神不振的情況。睡覺之前泡腳就是一種不錯的治療方式。那麼，失眠泡腳放什麼呢?

第一，失眠泡腳放什麼呢?熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過專業的中醫配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發揮到最大。把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然後兌入自來水，使得藥水總量可以沒過腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會燙傷腳部，太涼了，沒有調理的作用。藏紅花，藏紅花具有極高的藥用價值，功效非常多，可以調節血液迴圈，具有鬱結安神，助眠的作用。

第二，然後可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強治療效果。泡腳時長，大概30分鐘即可，泡腳完成後，用抹布擦乾水，然後給腳部保溫，最好就是上床睡覺，這樣可以保持腳部血液迴圈的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉全身。艾草，艾草具有散寒除濕的作用，有時體內濕氣太重會導致睡眠品質差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯於筋脈的寒濕驅逐，身體輕鬆了，睡眠自然就好了。

失眠泡腳放什麼呢?因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後，切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間，最好選擇在睡覺前半個鐘。當歸，失眠可能是疲勞過度，導致心血不足，心神不安而致。當歸具有補血的作用，使心有所養，心神歸位則得安眠。