女人虛不受補怎麼調理呢

女性一旦出現體虛或者是氣血不足，那麼就會在身體上表現出很多的症狀，特別是臉部的症狀會更加的明顯，俗話說的非常有道理，女性主要出現虛不受補就會變醜，體虛會讓女性看起來非常的沒有神采，會給人留下一種病態，但是這種人群也不可以盲目的進行調理，不然身體是無法適應的，那麼女人虛不受補怎麼調理呢?

第一，女人虛不受補怎麼調理呢?調整自己的作息時間，養成一個良好的作息習慣。早睡早起。早起一杯清水，既清腸道，又清宿便。定期運動，跑跑步，做做瑜伽。無論是有氧運動，還是無氧鍛煉，保持一定的運動量是需要滴。體虛不宜大補，(虛不受補，容易起到反作用)。食物很多：五穀雜糧、水果、烏雞。少吃多餐，忌口辛酸麻辣食物。

第二，花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。紅棗：可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。栗子：可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

女人虛不受補怎麼調理呢?山藥：不熱不燥、性味非常平和，不用擔心會虛不受補，非常適合氣虛調理身體，尤其可補益肺腎之氣。香菇：有益氣補饑、治風破血，化痰理氣等功效，非常適合氣虛頭暈、貧血、氣虛頭暈、貧血者食用，可以提高機體免疫功能，補足元氣。土豆：入脾、胃、大腸三經，具有益氣健脾，調中和胃之用，可有效改善腸胃氣虛，另外，大量的大量膳食纖維，能寬腸通便，促進排毒。