失眠掉頭發是什麼原因

現代社會人們的生活節奏越來越偏向晚上，很多人都是到很晚的時間才會睡覺，這種情況非常容易導致自身出現失眠的現象，很多人出現失眠這種疾病的時候還會出現一些併發症狀，失眠掉頭發就是一種比較常見的情況，很多人都不知道這是什麼原因導致的。那麼，失眠掉頭發是什麼原因呢?

第一，失眠掉頭發是什麼原因呢?睡眠良好是身心健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。失眠症的主要症狀是對白天活動表現的影響，例如感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。睡眠良好是心身健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡;清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

第二，把繃緊的那根弦兒松一松，不要老想著工作，放輕鬆出去走一走，跟朋友聚聚會，跟家人聊聊天，不要以還有工作要做為藉口拒絕朋友的邀約，記住工作是永遠也做不完的，你12個小時精力充沛的工作效率絕對比疲倦的工作24小時效率高有一個安靜舒適的睡眠環境，窗簾厚一點，帶個眼罩，睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，把手機和電腦通通關掉

失眠掉頭發是什麼原因呢?不要強迫自己睡覺，有的人往往越想睡就越睡不著，睡不著的時候，就起床散散步，聽一些舒緩的音樂，睡前不要喝太多的水，避免夜裡起夜次數太多，平時也不要喝太多的咖啡，濃茶不要總吃幫助睡眠的藥物，吃藥時間長了，就會對藥物產生依賴，老想著，我今天沒吃藥，肯定睡不著了，習慣了不吃就睡不著去找中醫看看，一般失眠都是精神衰弱造成的，讓醫生給開一副安神補腦的湯藥喝喝，比吃西藥片管用多了，還沒有副作用不失眠了，自然也就不掉頭發了，如果還有掉頭發的煩惱，就多吃補腎食材補補腎，一般都是腎虛造成的，比如黑豆，枸杞，山藥等等。