熬夜多了掉頭發怎麼辦

有的人越到晚上越興奮，所以會時常熬夜，但是熬夜帶來的危害也是很大的，雖然年輕人身體強壯，但如果長期熬夜，睡眠沒有規律的話就會導致頭髮大量的脫落，這是很讓人苦惱的情況。那麼，熬夜多了掉頭發怎麼辦呢？其實熬夜帶來的危害除了掉頭發，還有其它更嚴重的問題。

經常熬夜脫髮怎麼辦：

1、內分泌失調

由於不正常的作息，是會導致內分泌失調的，這也容易造成暫時性脫髮，長期下去則可能發展成為毛囊嚴重受損，變成永久性脫髮。針對此就要調節自己的內分泌問題哦!

2、長時間緊張的狀態導致頭皮缺血

經常熬夜脫髮怎麼辦?由於熬夜可能導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫髮。而且熬夜本身就是佔用了人體休息的寶貴時間，對身體正常新陳代謝帶來極大的惡劣影響，對此就要得要及時的調整作息!

3、熬夜導致腎虛、肝損

熬夜會讓腎臟、肝臟的新陳代謝受到相關的影響，經常熬夜的人可能出現腎虛的情況，針對除了要積極的調整作息外，在飲食上也得要合理的安排!

經常熬夜是很不好的行為，不僅僅只是脫髮的發生，還會導致一些疾病的發生，所以對於喜歡熬夜的患者應該早日改掉這個壞毛病，早睡早起，注意保持良好的作息時間。另外患者要調整好自身的飲食習慣，對於禁忌食物一定不要去吃。

脫髮還與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。